图文：5个小动作让你边看电视边减肥

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　　一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。　　

　　1. 沙发俯卧撑

　　主攻部位：胸膛、手臂和小腹

　　·以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。

　　·背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸部向沙发靠(如图)。

　　·伸直手臂，把身体推起来。重复15次。