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图文：枕头仰卧起坐锻炼小腹和大腿内侧https://zylofonmediaonline.com/__proxy_domain/www.sina.com.cn 2007年12月20日09:45 39健康网
 枕头仰卧起坐 主攻部位：小腹和大腿内侧 · 脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。 · 把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖90度弯曲，令大腿与身体垂直。 · 把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体，双脚压紧枕头。保持手肘向外，目光向上。 · 吸一口气，放下头部。重复15次。
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