现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活等习惯，都会影响都市人群的睡眠质量。你的睡眠质量如何？每天能睡几小时？让我们来一起探讨，共同“打造”有质量的睡眠。[评论]

　　据中国新近的一份调查研究报告显示：40%的人群睡眠欠佳。50%以上的中学生睡眠严重不足，30%以上的学生每周至少一次上课打瞌睡。>>全文 [评论]

睡眠成中国人大问题--40%的人睡眠欠佳

　　随着担任越来越重要社会角色、家庭角色，女性已经成为睡眠障碍的主要人群。有关专家呼吁，三级大医院都应开设“睡眠障碍”门诊，目前北京近50家三级医院不足5家医院设有“睡眠障碍”门诊，这对于日益增加的睡眠障碍人群是远远不够的。>>全文

中国人习惯午夜后入眠

　　根据市场研究公司AC尼尔森最新的全球睡眠习惯调查，1/4的中国受访者午夜之后方才入睡，接近2/3的受访者早晨7点之前起床，“习惯”及“工作时间”成为影响中国人睡眠安排的最主要因素。“随着人们在事业与家庭投入时间上寻求平衡，人们非睡眠的时间正逐渐延长”，高恩继续谈道，“拥有奢侈的8小时睡眠时间或者提前就寝变得不再容易，人们对较少的睡眠时间已经逐渐适应，生物钟也随之调整。”>>全文

中国三成儿童睡不好

　　全国儿童睡眠医学研究协作组近日公布的一项调查显示：中国儿童睡眠障碍症总发生率为27.11%。据北京儿童医院呼吸专家刘玺诚大夫介绍，在过去的一年中，他们在包括北京的8个城市，对3万名2-12岁儿童的睡眠状况进行调查。调查结果表明，目前中国儿童睡眠障碍发生率较高，睡眠时间较以前普遍有所减少。儿童睡眠障碍症总发生率为27.11%，其中睡眠不安8.7%，睡眠频繁鼾症发生率5.7%，磨牙7.6%，张口呼吸5.3%。此外还有睡眠呼吸暂停、喉头哽咽、梦呓、梦游、遗尿以及睡眠中肢体抽动等。>>全文

孩子要想多睡半小时有多难

　　多睡半小时这么难吗？其实还是大家把事情想复杂了。如果把孩子的时间分成睡觉、读书和在路上三部分，那么现在大家都希望政府解决在路上的问题，多睡成为在保障读书时间的前提下的愿望。可是，孩子的休息时间和学习时间究竟哪一个是“神圣不可侵犯的”，不言而喻。孩子多睡半小时的愿望难实现，未必全因为上课时间不合理。孩子读书全家如临大敌，想让孩子多睡不是为了身体好，而是为了提高学习效率，如果坚持这样的态度，孩子就是多睡了半小时，童年生活也未必好到哪里去。>>全文 [评论]

·亚洲人比欧美人睡得晚起得早 日本人睡得最少

·中国人睡得晚起得早 年轻人成为夜生活主力军

·我国少年儿童睡眠时间不足质量不高

　　新浪文化的一项调查显示，截至目前，分别有40%和55%左右的人承认“经常失眠”和“偶尔失眠”，只有不到5%的人“从不失眠”；入睡后，近50%的人不能“睡得很香”；认为失眠对正常的学习、工作和生活没有影响的人只有10%…… [评论]

　　科学家比较一致的看法是，睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉，而没有大脑的植物不睡觉；人体的有些器官，比如肝脏，是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象，至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做，只能让人进入睡眠状态，尤其是慢波睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。>>全文 [评论]

·睡眠太少就会造成“睡眠债务”

　　睡眠太少就会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终，你的身体将要求这个债务一定要偿还。我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少，即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排，但我们的判断力、反应能力以及其它官能仍会被削弱。

·睡眠和健康关系密切

　　睡眠和健康关系密切，睡眠不好，身体机能就会发生紊乱，比如，中风和哮喘这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨，这可能是因为荷尔蒙、心跳速度以及与睡眠有关的其它特性变化引起的。 >>全文

·青少年自杀和睡眠不足有关吗

　　亚利桑那州州立大学的研究人员通过对中国青少年的研究发现，与那些充分睡眠的同龄人相比，那些长期缺觉的青少年更加容易产生自杀的念头。>>全文

·女性寿命比男性长7年因为睡得好

　　美国的最新研究发现，女性的平均寿命之所以要比男性长6—7年，一个主要原因是她们睡得比男性好。睡眠不足可能导致多种疾病，这直接导致了男性的寿命不如女性长。女性之所以睡得好可能与哺育婴儿的行为有密切关系。哺乳期的女性都得在夜间多次起来给孩子喂奶，这样一来，只有通过高质量的睡眠才能弥补她们在休息时间上的损失。>>全文

·睡眠系统真娇贵 如何睡觉要好好学习

　　专家告诉我们“睡眠系统”是一个娇贵的系统，要精心呵护，要远离疲劳、贪婪、滥情、浮躁、焦虑、纷乱、自卑、懒散、妄想等等等等不美好的事物，要把生活变得明亮、透彻……>>全文 [评论]