健康：吃了不怕冷

　　畏寒和缺钙铁有关。缺钙就会影响心肌和血管的收缩,而缺铁则会体温低。含钙的紫菜和海带可以促进甲状腺素的分 泌,能加速体内细胞的氧化,加快皮肤的血液循环,并最终加强身体的抗寒能力。富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜和深色蔬 菜以及富含维生素C的新鲜水果和蔬菜则有助于增强皮肤对寒冷的适应能力,并可以保护皮肤过度扩张或收缩,在寒冷的季节 食用,非常适合。天一冷,人体对蛋氨酸的需求就会加大,多吃一些葵花籽、芝麻和乳制品就可以补充这方面的需求。此外, 也可以在调料使用上多增加一些能促进血液循环的花椒、辣椒和生姜。

　　油腻生冷的食品要尽量少吃,因为这些食品性阴,易使体内的阳气受损。如果喜欢肉类,则可以适当吃些富含蛋白质 的狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参,这些肉类都有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最 好。在主食方面,如果属于胃寒的人,在冬天应该少吃米饭,多吃面类。

　　甘油过冬

　　天气转寒,皮肤就会感觉干,很多人都开始使用油性

化妆品。但太油腻的化妆品通常都容易堵塞毛孔,容易滋生痤疮 、使毛孔变粗大。冬天空气干燥,因此要尽量减少洗脸的次数,一天两次即可。另外,最少每天应该热敷一次脸,热敷之后, 涂抹一些保湿性强的润肤乳。如果觉得皮肤太过干燥,可以在温水里滴白醋洁面。保湿的另外一样秘密武器是甘油,甘油的成 分与细胞壁构成一样。但是不能使用纯甘油,纯甘油会吸走皮肤里的水分,在纯甘油中加入40%的凉开水,就能达到保持皮 肤水分的效果。

　　裸睡防阳痿

　　裸睡不仅有助于睡眠质量,更可以在相当程度上预防阳痿(性功能勃起障碍)。穿内裤的时候,尤其是穿紧身内裤, 不仅会导致男性勃起异常,而且会使阴囊的温度升高,从而影响到正常的血液循环。裸睡除了可以提高精子质量和治疗心理性 紧张外,还可以让男性更容易接受自己的身体,在性爱中更主动。当然,裸睡也要有合适的条件,比如适当的室内温度,柔软 透气的床单和被罩。此外,保持卧具干净也是必不可少的。实在不能接受裸睡的人,最起码也应该选用棉质的宽松内裤。

　　乐观能长寿

　　乐观的人真的会更长寿。美国宾夕法尼亚大学的研究者通过对999名患有心脑血管的老人的跟踪研究发现,当这些 老人开始往积极方面思考时,他们的心脑血管疾病都会得到缓减。乐观和悲观情绪都是左大脑的同一个区域控制着。在思考乐 观的情绪时,大脑的扁桃体和吻侧前扣带皮层就会变得异常活跃,身体的各个部位都会相应放松起来。而长期被积极信号刺激 的身体会比经常接受悲观信息的身体更能对抗疾病。而且,经常积极思考的人人缘会更好,也不太容易人为创造困难,这也是 长寿必不可少的。

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