上海1年新增200位百岁老人 长寿特征被重新定义

　　本市的百岁老人数量将从去年的600名增加到了今年的800多名，而且还有一大把99岁的准百岁老人作为后备人选。上海是否已进入长寿之乡，百岁老人的长寿秘诀是什么？昨天市老年学学会召开的《百岁老人话健康》新书发布会上向市民解密长寿之道。

　　百岁老人一年增200位

　　按照国际共识，称得上长寿地区的一个重要标准就是：每百万人口中，百岁老人达到70位，上海目前的这个数据为40个人，但事实上，上海市的人瑞这几年增长很快，到2005年底，百岁老人已达600位，今年专家预测的百岁老人数可能是800名，照这样的趋势，在不久的将来，上海将会成为长寿之乡。上海市老年学学会秘书长孙鹏镖介绍说，百岁老人是一个地区人口预期寿命的标志之一，现在，上海的人口预期寿命已经达到80多岁，已十分逼近日本的81岁，甚至可以说与发达国家相差无几。“以上海崇明岛为例，崇明现在的百岁老人算得上上海的数一数二，这其中还不包括储备量相当大的虚岁为100岁的99的老人。”

　　健康生活方式可活百岁

　　华东医院原院长、上海市老年学学会副会长王传馥称，百岁老人的“诞生”是多种因素促成的集合体。其中，基因占了15%、社会和生活条件占了10%、医疗条件改善占了8%、气候条件和节气占了7%，但这些加起来只占了40%，还有60%是要靠自身保养，老人长寿需要让自己过上健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康、家庭和睦等。

　　记者发现，尽管《百岁老人话健康》所调查的50位上海人瑞的长寿、养生经验各不相同，而他们都有一些共同特点，即：心胸开朗、品行善良，热爱劳动，“坚持自己的事自己做”；家庭和睦，子女孝顺等。

　　昨天，记者进入静安区百岁老人曾乐君的家里，一探曾老太的长寿之道，见到记者，曾老太显得十分热情。曾老太的儿子说，“妈妈常教育我们凡事都用一颗平常心去看待。”多年来，曾老太一直坚持自己的事情自己做，执意要揽下一些家务活，直到80岁她都坚持上街买菜。三个月前刚动了左腿手术的曾老太现在已能自由地做伸缩动作，医生也感叹曾老太恢复地如此良好。曾老太家采取的是分食制，曾老太的儿子说：“老人吃的和我们一样，只是现在年纪大了，吃一些容易消化的东西。”

　　“常带三分饥，常带三分寒。”这是曾老太经常教育子女的。不良的生活习惯在曾老太的70多名家庭成员中都没有。曾老太和她的儿子住在一起，她的媳妇经常陪老人做些运动。在老人的家里还放着很多的报刊和书籍。曾老太的媳妇告诉记者婆婆很“健”，到现在依然能够背出《三字经》、《百家姓》和不少唐诗，思维灵活，就连算术题和一些时事政治都难不倒她。

　　另一位103岁的刘林月老人虽无文化不识字，但是2005年前还一直思路清晰，能安排好家里的很多事情，特别是在逢年过节收到很多礼物后还都会分给小辈，子孙众多的情况下谁喜欢吃什么她都能记得很准确；更可贵的是她在自己身体感到严重不适，脸色惨白的情况下还能神色镇定地叫身边的人去打电话，叫他们不要慌张害怕。

　　刘月林老人从不发脾气，跟家里的保姆关系都很好，以前的保姆还会常回来看望她。他的生活习惯很有规律，特别讲究个人卫生，原来还有体力的情况下一天要洗五次脸；平时身姿力求端正，不喜欢坐沙发。老人虽长寿但是却不是像人们想象的是素食主义者，反而她爱吃肉，吃鸡翅膀，但血指标检查的结果出来却比一些子女还好。

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