翻来覆去躺到天亮？凌晨定时醒？终于等到“针”相了！北京名老中医领衔，十几位针灸专家联手，专治“睡不着”！|脾肾阳虚|三伏天|湿气重|失眠|脾虚

　　三伏天难熬，最折磨人的不是白天的酷暑，而是晚上的煎熬。

　　老话说“大暑小暑，上蒸下煮”，这种“蒸煮模式”下，人的心火容易被暑气点燃，心烦意乱、入睡困难、半夜易醒成了常态。明明是三伏养生的关键期，睡不好，一切祛湿补阳都白搭。

　　为什么三伏天容易失眠？背后的核心原因只有两个字——扰心。今天的文章，就带你把丢失的睡眠抢回来。

　　这种湿气重的炎热天气，最易伤脾。脾虚久了，阳气生化无源，拖累到肾，就可能造成脾肾阳虚。

　　阳虚之后，水湿运化不掉，聚成痰湿；加上天闷气压低，人容易烦躁生闷气，肝气一堵就是肝郁；阳虚生寒，寒凝血脉，时间长了又添血瘀。

　　这些因素都可引起失眠。

　　经常失眠的危害不用多说：记忆力下降、注意力涣散、情绪失控、血压升高、心脑血管风险增加、代谢紊乱……它是一个缓慢侵蚀全身的过程。

　　那怎么关掉失眠的“开关”？针灸到底怎么做？

　　在北京石景山八大处中西医结合医院坐诊的北京市优秀名老中医、北京市针灸学会理事王国华主任，之前做客BTV科教频道《记忆·国医》栏目时，专门讲了关掉失眠的四个“开关”。

　　关掉失眠的四个开关

　　1 关掉失眠的“开关”—阳虚

　　《内经》云，“阳气者，精则养神”。人的精神思维活动靠阳气濡养。阳气充足，不仅思维敏捷，还睡得着吃得香。当阳气不足时可出现阳气虚、精神萎靡不振、睡觉不好，学习效率低等问题。

　　在中医来讲，阳气不足最常见的是脾肾阳虚。脾肾阳气不足通常有三个表现。一是晚上爱起夜；二是脾虚、大便不成型；三是舌质颜色淡，发暗，有齿痕，舌苔不算厚。

　　王主任治疗时常用《伤寒论》中的经方四逆汤，方子中附子补肾阳，干姜补脾阳，甘草调和诸药。具体用量取决于患者脾肾阳虚的程度。

　　2 关掉失眠的“开关”—肝郁

　　爱生气、脾气大、生闷气，出现大的变故或遇到大的困难挫折易造成肝郁。

　　肝最主要的一个功能是疏泄。主要表现为两个方面，一是对脾胃的影响；二是对情志的影响。肝郁可能引起失眠。

　　王主任治疗时常用四逆散加逍遥散。四逆散可调和肝脾，透邪解郁，疏肝理脾；逍遥散可疏肝解郁，养血健脾。

　　3 关掉失眠的“开关”—血瘀

　　血瘀不仅可引起失眠还可引起疼痛等。

　　有阳虚、气虚、寒凝、内热、痰湿等问题的患者，时间长了可引起血瘀。

　　中医判断血瘀主要看舌象，舌头有瘀点瘀斑，舌头底下两条青筋颜色发黑发紫，整个舌质紫暗程度较高也是有瘀。

　　王主任治疗血瘀需要在四逆汤的基础上加上四物汤。四逆汤可温阳散寒，四物汤可滋养气血，调整气血平衡。两者合用可有更全面的调补效果。治疗时需根据患者实际情况增减。

　　4 关掉失眠的“开关”—痰湿

　　痰湿能蒙蔽心窍或蒙蔽心神，导致心神紊乱不宁，进而引起睡眠问题。

　　失眠患者舌苔如果较厚腻，可能是在脾肾阳虚的基础上兼有痰湿。

　　治疗时，可用四逆汤加二陈汤。若患者湿重，先以二陈汤为主。用二陈汤把湿去得差不多后再用四逆汤。

　　治疗失眠的总原则

　　据王主任多年的临床经验来看，大多数失眠患者都属于脾肾阳虚的情况，然后在这个基础上可能合并有肝郁、血瘀、痰湿等。

　　治疗失眠的主穴与配穴

　　针刺神门穴

　　治疗失眠时，王主任会根据患者不同症状辨证施治，除汤药治疗外还会使用针灸手法治疗。

　　中医开方讲究君臣佐使，在针灸治疗失眠上，穴位讲究主穴和配穴。他针灸的主要穴位是风池、风府、完骨。

　　实际治疗时，他还可能取百会、四神聪、神庭、本神、神门等穴位。

　　如果患者失眠较重，合并肝郁明显，可能针刺太冲、三阴交、膻中等穴位。

　　王国华

　　主任医师

　　北京市优秀名老中医

　　北京市针灸学会理事

　　世界中医药学会联合会

　　亚健康专业委员会理事

　　“北京中医药薪火传承3+3工程

　　王国华基层老中医传承工作室”负责人

　　北京第四批市级中医药专家

　　出诊地点：北京石景山八大处中西医结合医院

　　出诊时间：每周一、周四上午

　　擅长治疗：运用中西医、中医针灸的理论和方法诊治疑难复杂病症。尤对焦虑抑郁失眠（温阳调神法）、腰椎间盘突出症（椎间孔刺激法）、颈椎病眩晕头疼（颈三针法）、中风偏瘫（三维针刺法）、面瘫（分步针法）、咳喘（内外合治法）、脾胃病（针药同施法）、痛经（药灸法）、女性更年期（调补肝肾法）等，有独到经验。

　　不仅是王国华主任，这个地方针灸科的周振坤、刘国香、李晨、牛桂琛、刘志明、任加峰、刘志凌、董永胜、赵党军、赵颂杰、于清泉、张荣融、胥学龙、于瑾等专家都能帮您化解失眠难题，为您的身体健康保驾护航。接下来，咱一一了解一下。

　　周振坤

　　主任医师

　　硕士研究生导师

　　针灸科知名专家

　　石景山区名中医

　　出诊地点：北京石景山八大处中西医结合医院

　　出诊时间：每周三、周五夜诊、周日上午

　　擅长治疗：擅用针灸、中药治疗神经证（失眠、焦虑症）、压力性尿失禁、乳腺增生、脑血管病、面瘫、三叉神经痛、血管神经头痛、自主神经紊乱、风湿病、颈椎病、腰椎病、筋膜炎及各种疑难杂症。

　　刘国香

　　主任医师

　　毕业于北京中医药大学

　　临床从事针灸治疗二十余年

　　研创八卦针和盘龙针刺特殊手法

　　出诊地点：北京石景山八大处中西医结合医院

　　出诊时间：每周四夜诊、周五上午

　　擅长治疗：运用针灸、埋线、刃针疏通经络治疗代谢综合征、脾胃不和引起的腹胀、呕逆、胃胀气、腹部凉、甲减、甲亢、甲状腺结节、乳腺增生、脂肪肝、高血脂症、宫寒痛经、月经病类、产后漏尿、产后乳汁少、失眠多梦、畏寒多汗、便秘、关节烦疼、颈肩腰腿痛等。

　　李晨

　　主任医师

　　北京中医药学会针刀医学专业委员会委员

　　北京中医药管理局第二批“125”人才

　　出诊地点：北京石景山八大处中西医结合医院

　　出诊时间：每周三、周五上午、周日下午

　　擅长治疗：失眠、前列腺炎，前列腺肥大，三叉神经痛，耳鸣耳聋，慢性支气管炎，面神经炎，面肌痉挛，腰椎病，颈椎病，狭窄性腱鞘炎，跟痛症、中风后遗症等。特色针法：腹针疗法治疗颈腰椎病，小针刀疗法治疗各种痛症等。

　　牛桂琛

　　主任医师

　　曾任职于兰州军区总院安宁分院

　　北京军事科学医学院

　　双学历医师

　　曾获两项国家发明专利

　　均为第一发明人

　　获军队科技进步奖8项

　　出诊地点：北京石景山八大处中西医结合医院

　　出诊时间：每周一、三、日全天

　　擅长治疗：针灸治疗老年退行性病变的骨关节病、颈椎病、腰椎病变及内科妇科常见病、失眠、头疼、头晕等。

　　刘志明

　　主任医师

　　毕业于张家口医学院

　　石景山区名中医周振坤传承工作室传承人

　　世界针灸学会联合会董氏针灸专业委员会会员

　　出诊地点：北京石景山八大处中西医结合医院

　　出诊时间：每周一、三、四、六全天，周二、周五上午

　　擅长治疗：针药结合治疗颈椎源性头痛眩晕、失眠；穴位埋线治疗心脏神经症引起的心悸、房颤、心绞痛等；挑治疗法治疗痔疮，落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘、手指麻木；腰扭伤、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、风湿性膝关节痛、足跟痛；面瘫、面肌痉挛；腹胀、胃痛、便秘、泌尿系结石、前列腺炎、痛经、压力性尿失禁（漏尿）等。

　　任加峰

　　副主任医师

　　北京中医药大学第三批中医临床特聘专家

　　北京中医药大学第三附属医院特聘专家

　　第十五届“杏林寻宝”中医药特色技术献宝专家

　　当代中医药发展研究中心特聘专家

　　非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人

　　师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授

　　出诊地点：北京石景山八大处中西医结合医院

　　出诊时间：每周二、周六下午

　　擅长治疗：运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维、精准消灶解结、系列解锁；施治直达病所，疗效显著。擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出等腰椎疾病；四肢关节病等各种疼痛类疾病；顽固性头痛、失眠、耳聋耳鸣；顽固性胃肠道疾病；男性相关疾病，乳腺增生；慢性疲劳综合症，难治病及病因不明的筋性疾病。

　　刘志凌

　　副主任医师

　　毕业于北京中医药大学

　　从事针灸临床工作45年

　　原首都医科大学附属复兴医院针灸科主任

　　北京中医疑难病研究会专家委员会委员

　　出诊地点：北京石景山八大处中西医结合医院

　　出诊时间：每周四上午，周日全天

　　擅长治疗：善于通过针刺，割治，放血，拔罐，艾灸，埋线等方法治疗干眼症、近视、复视、面神经麻痹，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，颈椎病，肩周炎，失眠，焦虑，抑郁，半身不遂，内分泌失调，月经紊乱等疑难杂症。并对亚健康的调理也具有丰富的临床经验。

　　董永胜

　　副主任医师

　　毕业于河北医科大学

　　北京康复医学会传统康复专业委员会委员

　　中华妇幼协会中西医结合分会委员

　　出诊地点：北京石景山八大处中西医结合医院

　　出诊时间：每周三、周五全天

　　擅长治疗：运用小刃针治疗脊柱侧弯、股骨头坏死、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、肩周炎、网球肘、足跟痛、痛风、带状疱疹等诸痛病；毫针治疗失眠、面瘫、偏头痛、三叉神经痛、头晕、咳嗽病、美尼尔综合征、反流性食管炎、慢性萎缩性胃炎、高血压、糖尿病、痛经、不孕不育、月经不调、咽炎、过敏性鼻炎等疾病；刺血治疗乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等疑难杂症。