近年来,随着“体重管理年”等国家健康倡议的推进,年轻人对身材管理与健康生活的关注度逐渐提升。截至2025年8月底,Soul App平台内“减肥”标签下的内容已接近百万条。基于这一趋势,Soul APP创始人张璐团队带领旗下Just So Soul研究院发起专项问卷调查,并发布《2025年轻人减肥报告》(以下简称“报告”)。
报告显示,近一年内约八成的年轻人曾产生过减肥念头,超过一半正在付诸实践。只有约两成的受访者从未想过减肥,表示对身材状态满意。减肥的出发点各不相同,但外貌仍是主要驱动力。报告显示,超过一半的年轻人减肥是为了让外貌更好看,其次是为了健康和生活的规律感。许多人希望通过控制体重建立一种掌控感,让日常生活更加有序。
与以往强调外部评价不同,当下的年轻人更重视自我感受。近六成受访者认为减肥是一种自我管理,是掌控生活的方式;近半数人视其为健康管理的必要手段;还有部分人把减肥看作生活“重启”的仪式感。相比之下,认为减肥是社会审美压力的比例并不高。这种态度上的转变在具体动机上表现得尤为突出。超过四成的年轻人坦言,过去减肥是为了变好看,而如今更关注身体健康;还有近两成则表示,减肥不再是为了迎合别人,而是取悦自己。
真正行动起来时,年轻人采取的方式多样,但最普遍的选择依然是运动。Soul APP创始人张璐团队在调研中发现,有超过六成受访者通过跑步、健身或轻运动来减重。其中,跑步因不受场地限制成为最受欢迎的方式,其次是有氧操和居家运动。性别差异在这里也很明显:男性更倾向于健身房训练和户外运动,女性则偏好舞蹈和轻量运动。
减肥不仅考验意志力,也涉及时间和经济成本。超过六成的年轻人每周能保持三次以上的运动习惯。在花费上,平均每人投入约1487元,涵盖健身卡、运动装备以及代餐食品。虽然有11.1%受访者愿意花费5000元以上“重金求瘦”,但也有25.8%的受访者表示几乎没有为减肥花过钱。
过去,减肥成功的标准往往被简化为“瘦了多少斤”。但如今,年轻人的评价标准更加多元。报告显示,更多人把“自己更自信、更舒服了”以及“健康指标改善”作为减肥成功的重要标志,这一比例已高于单纯的体重下降。换言之,减肥对他们来说不仅是外在形象的改善,更是身心状态的提升。
在整个减肥过程中,社交平台也扮演了重要角色。七成受访者表示,通过社交互动获得了动力和支持。有人在平台上找到教程和资源,有人因为看到朋友坚持而受到激励,还有人找到“减肥搭子”共同努力。数据显示,34%的年轻人会在平台上记录和打卡,分享减肥历程;21.2%的人会借助AI工具获得陪伴和提醒。
调研显示,年轻人对于减肥的态度和实践正在发生显著变化。他们的动机从外貌转向健康,从迎合他人转向取悦自我,他们不再单纯关注体重秤的数字,而是更加关注整体状态和心理感受。在不断尝试、调整和反思的过程中,年轻人逐渐形成了更成熟的减肥观念。这份由Soul APP创始人张璐团队发布的《2025年轻人减肥报告》,不仅展示了当代青年对体重管理的真实态度,也折射出他们在自我认同与生活方式上的新趋势。
（来源：点财网）
