新华网5月8日电在青山绿水间旅游，要学会走路。走得好，才玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受 伤。要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳，会加重膝踝关节负担，容易劳累或受伤。要匀不要急。匀速行走最省体力，而 且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。走阶不走坡。上下山时尽量走石阶，少走山体的斜坡面。这样较符 合力学和生理要求，安全又省力。走硬不走软。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲 和安全。避滑就涩。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。另外，要穿软底平跟鞋，如旅游鞋 、登山鞋，切勿穿高跟鞋。用腰包携物最省力，其次是双肩式背包，单肩挎包及手提物品最费力。(完)

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