起床后先做四件事

　　A、慢慢起

　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。睁开眼睛后应躺在床 上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来；

　　B、洗个澡

　　早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情；

　　C、排大便

　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，早上起来后不管有没有都去排 便，使精神更加饱满；

　　D、喝杯水

　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起 到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。

　　胸部疼痛是身体在打999

　　英国心脏基金会发起一项运动，试图告诉人们，一旦出现胸部疼痛，应及时呼叫救护车。英国国家医疗总局临床主管 艾德里安·雷耶斯·休斯博士表示，许多人不愿意叫救护车，觉得这很麻烦，甚至有些丢人。“然而，一旦身体出现某些情况 ，必须叫救护车。”

　　严重的胸部疼痛：它经常会蔓延到下巴或左臂，这是心脏病突发的前兆。

　　创伤很深：有些伤口很小，但创伤很深，比如被一把长刀或者一根长钉子刺中，这会导致大量的内出血。

　　突发剧烈头疼：“像打雷一样”突如其来，感觉像被

　　烧伤和烫伤：如果受伤部位出现肿胀，意味着烧伤非常严重，必须急救。

　　骨折：一旦发现，应立刻采取简单固定，随后叫救护车。

　　肤色变蓝：说明一个人已经停止呼吸或呼吸困难，这可能是哮喘发作所导致的。”

　　对抗前列腺癌:番茄和椰菜花一块吃

　　美国科研人员在一项最新的动物实验中发现，同时食用番茄和椰菜花(绿菜花)这两种被认为具有防癌效果的食物， 预防前列腺癌的效果比单独食用其中一种更好。科学家认为，番茄中的番茄红素能抑制雄性激素分泌，对预防前列腺癌有效， 而椰菜花中也含有能抑制癌细胞生长的化学物质。

　　研究人员建议，对于那些处于观察期并等待接受化、放疗的老年前列腺癌症患者来说，应该考虑在他们的日常食谱中 安排经常同食番茄和椰菜花。而未患病的成年男性也可用此方法预防前列腺癌。