发烧仍坚持冬泳 老人全身冻得红通通大声叫"爽"

　　【龙虎网讯】昨天是南京入冬以来最冷的一天。8点半，紫霞湖的水温只有2℃，岸边水域结了一层薄冰，但云南路社区的64岁老人杨国方和老伴却依然坚持冬泳，游完后他们笑着说：“一个字———爽！”

　　全身冻得红通通

　　昨天早晨虽有阳光，但紫金山上依然寒冷。杨国方和老伴张阿姨利落地换上了泳装，一阵大风吹来，站在岸边的记者不禁把脸往围巾里缩了缩。杨国方和岸边一起冬泳的伙伴开始大声吆喝：“下水喽！好样的！”

　　只听“扑通”一声，杨国方跃入湖中，张阿姨紧跟其后也下了水，边游便冲着岸上的老朋友们打招呼。2分30秒后夫妻俩上了岸，全身红通通的，但他们笑着说：“昨天还有感冒的迹象，但现在嗓子不疼了，舒服啊！”杨国方告诉记者，他坚持冬泳已8年，张阿姨晚他一年开始游泳，他们在紫霞湖结识了几十个冬泳的朋友，其中最大的79岁。大家有着同样的感受———冬泳给他们带来了健康。

　　退休时浑身是病

　　杨国方1997年年底退休，退休前查出患有高血压，后来逐渐引发了心脏病和偏头痛。“我那时心率不正常，常常胸闷、心慌，前胸后背都疼，头痛时连报纸都不能看。”杨国方回忆起那时的身体状况连连摇头，“我还有胃病、十二指肠溃疡，年轻时腰动过手术，一到阴天和雨天浑身上下都疼。那时候真痛苦！”

　　1998年6月的一天，杨国方起了个大早，来到紫霞湖。“以前没去过，总听说很多人在那里游泳，我这一下水就是8年。”坚持了一段时间以后，杨国方的胃病和偏头痛有了好转，当冬天来临时，他决定继续坚持每天游泳。“开始很艰难，游完上岸感觉背上就像背了一块冰，一路跑步下山都没能暖和过来。”

　　发烧仍坚持冬泳

　　“冬天游泳确实蛮冷的。人都怕冷，但是游完可以解除疲劳，神清气爽，那种感觉妙不可言。哪怕之前昏昏沉沉，游一会之后就能保持一整天的好精神。要坚持就得看毅力了。”杨国方说。

　　2002年1月18日下了场大雪，9路车开到中山门无法继续前进，杨国方和朋友们一路走到了紫霞湖。他说：“游完上来在岸边站着，拖鞋就立刻冻在了地上，动不了，梳头梳下来的全是冰凌。全身疼得跟针扎一样，不过穿好衣服以后就感觉到很舒服。”

　　杨国方的身体比8年前好了很多，游泳也游“上了瘾”。1998年春节他高烧38.5℃，爬坡都困难，但仍然坚持去冬泳，上来后竟然退了烧。

　　老伴也被拉下水

　　游泳给杨国方带来了健康和快乐，1999年5月，他开始动员老伴张阿姨结伴同行。张阿姨告诉记者：“我是现学的，学会了就一直游到了现在。以前我三天两头生病，上呼吸道经常感染，老吃中药。现在好了，一两年都不感冒。”

　　另外，这些年杨国方在紫霞湖结识了不少老年朋友，他们还互相交流，总结出一些经验来。杨国方说，一般水温在10℃左右游10分钟，水温在3℃以下游两分钟就可以了，体质好一点的可以适当延长时间，锻炼也要讲科学。

　　“坚持冬泳要吃苦，咬牙挺过来以后就是人生的财富，觉得什么困难都可以克服。但是冬泳不一定适合所有人，你可以选择别的方式，比如爬山、走路，都是一种锻炼。”杨国方提醒年轻人，不要因为工作忙而忽视了自己的身体健康，要注意定期检查、健康饮食、适当锻炼。他说：“不要等到老了再来强身健体，我退休才开始冬泳都嫌迟了呢！”