60名教师体检透露健康隐忧

https://zylofonmediaonline.com/__proxy_domain/www.sina.com.cn 2004年09月03日12:51 新闻晚报

　　咽喉炎、颈椎病、高血压成教师三大职业病

　　昨天，记者从黄浦区某中学卫生室了解到，该校在开学前给60多名教职员工做的一次体检中发现，其中几乎没有一名老师的身体状况是全部合格的。本市部分中小学和幼儿园也有同样情况。随着电脑等现代教学技术的普及，颈椎病、腰椎病等办公室白领的现代病也在教师身上普遍出现，并和咽喉炎、高血压并列成为现代教师的三大主要健康问题。“教师节

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”来临之际，专家提醒“灵魂的工程师”在培育下一代的同时，也应该注意自己的身体。

　　润喉片、胖大海不离身

　　祁老师27岁闸北区某中学教师

　　现在一个班级的学生都在50人左右，教室里面的人多了，教室也大，为了让每个同学都能够听清楚讲课内容，我只好放大音量，几乎每天都是扯着嗓子在吼。有时候，我一天要上四节课，一天下来，嗓子就像冒火一样，所以每天不是嘴里含着含片，就是捧着一大瓶胖大海。几年下来，嗓子也沙哑了，染上了慢性咽喉炎。

　　【专家观点】

　　长征医院耳鼻咽喉科彭玉成医生告诉记者，教师职业的特殊性的确让他们容易患咽喉炎。因为他们上课下课都需要说很多话，所以声带容易变得肥厚，导致声带小结和声带息肉的产生，也就是喉炎的一种。同时由于教师的职业特性，使得很多教师在非常劳累或者因感冒而声音变哑时，还是不得不走上讲台讲课，所以非常容易导致教师的急性咽炎衍变成慢性咽炎。

　　为预防咽喉炎和扁桃体炎发生，专家建议，首先应注意发声的方法。比如：发声要温和，千万不要大喊大叫；其次，要注意多休息，多喝水润喉。如果嗓子的确哑了，就不要再拼命地讲，及时休息有助恢复；最后，要注意个人生活习惯，特别是要戒除烟酒，避免辛辣或过冷过热等刺激性很强的食物。

　　学生好学教师讲到头晕

　　杨老师35岁某区中学教师

　　作为高三教师压力特别大，生怕毕业生带不好，对不起学生。所以每天认真地为同学讲课，下了课也没有休息时间。由于高三学生大多有意识好好读书，下课自己都会找老师提问。于是我们基本上就是上课时站着讲课，下课时坐着回答问题。很多时候连午饭也没法好好吃，因为很多同学还排队提问，下班也要拖到晚上6、7点钟。自己好几次头晕，甚至都觉得站不稳了。一检测，才30多岁就高血压了。

　　【专家观点】

　　徐汇区中心医院内分泌科主任盛宏光告诉记者，除遗传外，环境压力和心理压力都可能造成高血压发病。现在教师和许多社会上其他从业人员一样面临巨大压力，在中青年阶段就患上高血压。再加上教师的职业特征让他们经常坐着不动，因而可能患上“代谢综合症”。即：高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等。

　　专家建议，如今教师面临的工作压力越来越大，教师预防高血压，首先需要自己进行心理疏导，缓解外界带来的压力；另外，还需注重自我心理调节，用良好的心态来面对现实压力，每年做一次体检，防患未然。

　　教师营养注意五大点

　　第二医科大学营养教研室蔡美琴教授表示，教师尤其需要饮食合理、营养均衡。

　　1、首先要多样化。动物性和植物性食物都要摄入，确保营养均衡；

　　2、考虑到教师一般比较多的时间处于静态，消耗较少，还需注意能量平衡。因为长时间坐着不动，应注意避免肥胖；

　　3、注意肉类摄入量，防止高血脂、高胆固醇，尽量保持理想体重；

　　4、多喝牛奶，注意补钙。因为老师不太运动，容易造成钙的流失；

　　5、多吃水果和蔬菜，含有丰富的纤维素，能防止便秘。

　　长时间坐引发颈椎病

　　陆老师34岁徐汇区某幼儿园教师

　　幼儿园老师相对中小学老师来说，活动比较多，现在幼儿园教学更现代化了，老师也需要经常上网做课件、给家长发邮件。时间长了，也开始觉得头颈不舒服，还经常出现轻微腰酸、腰疼。而且很多老师都说他们也有这样的情况，时间久了，就积劳成疾。

　　【专家观点】

　　瑞金医院骨科副主任张伟滨告诉记者，教师工作常常两三个小时都一直坐着。而且体育活动又少，因此坐姿固定不变，长期疲劳积累，就很容易导致腰病和颈椎病的发生。再加上如今电脑成为了必备工具，很多老师也同办公室文职人员一样，需要长时间面对电脑，更加重了腰病、颈椎病的发病可能。

　　专家说，长期面对电脑，为了使眼睛舒适，头颈会向后伸，使颈椎变直，于是不再是生理前弯，而变成非生理性姿势，导致退行性病变。加上肌肉长期处于紧张状态，从而引起颈椎痛；还有长时间地坐着不动会使体重全部由腰部来承担，腰部长期承重就会产生病变、劳损。

　　为了预防腰椎、颈椎疾病的发生，专家建议，教师们在连续坐两个小时后，应该改变一下姿势。比如，站立稍做活动、转转头、踢踢腿，缓解一下颈部和腰部的压力，并适当放松。此外，还要多进行体育活动，以恢复协调性和柔韧性。建议教师还可以和学生一起做广播操，可以活动全身。作者:晚报记者许沁实习生杨佳莉报道