本报记者 王晓晨

　　有一种精神叫乐观，有一种情感叫感动。在见到卧病在床22年的林桂珍之后，记者对“乐观”和“感动”有了全新的理解和认识。现年58岁的林女士在病榻上已经躺了22年了，在这22年中，她不仅乐观地活下来，还创造出一套“卧榻健身操”。　初见林桂珍

　　见到林桂珍实在是很偶然，一位在牡丹江市工作的朋友告诉记者，她有位老邻居，躺在病榻上已经22年了。这22年中，这位老邻居不仅乐观地活着，还创造出一套“卧榻健身操”。而这位老邻居最大的心愿，就是将这套操推广出去，帮助那些长年卧病在床、生活无法自理的人。一个长年卧病在床的人，还能创造出一套“卧榻健身操”，朋友的介绍引起了记者的兴趣，记者采访了林桂珍女士。

　　虽然在见林桂珍前，那位朋友已经给记者打了“预防针”，她告诉记者说：“林桂珍已经躺在床上22年了，全身肌肉已大面积萎缩，样子很吓人。”可记者真的见到林桂珍还是被她的样子吓了一大跳。躺在铁床上的林桂珍已经看不出有多大年纪，从身材看，仅如七八岁的孩子般高，而身上、脸上已经看不到肉，给人一种只剩下一层皮包骨的感觉。并且她的四肢已经无法伸直，只能蜷缩地躺在床上，手掌和脚掌都已经严重变形。“我听说你们要来，我让儿子早早地就留了门。”一进屋，林桂珍就热情地向记者打着招呼。与记者一同去的那位朋友告诉记者，因为林桂珍长年卧床，连床都没法下，这些年都是他儿子在照顾她。别人到她家来做客都要先打好招呼，让她儿子把门留好才能进门。　36岁起卧病在床

　　谈起自己的病情，林桂珍告诉记者，她今年58岁。1981年春，她的腿突然不听使唤了，起初她和家里人并没有太当回事，生活在北方，谁还没有个腰腿痛的毛病，哪里有时间在乎这些“小毛病”。就这样过了两三个月，突然有一天起床后，林桂珍的腿根本无法动弹，连下地行走都不行，这时家里人才发现问题的严重性，急急忙忙将她送进医院。经医生确诊，林桂珍得的是严重的类风湿，而且已经错过了最佳的治疗期。因为家境比较困难，在医院治疗了一个多月后，林桂珍便回到了家里。从此，林桂珍只能呆在床上，根本无法下地行走，连起码的生活都无法自理，而那时她只有36岁。

　　四年之后，林桂珍的丈夫突发心脏病而逝。当时女儿只有12岁，儿子只有10岁。“我是为了孩子活下来的，我要是死了，孩子们不就成了孤儿，谁来管他们呀？”提起这些往事，性格开朗的林桂珍也禁不住呜咽。

　　为了孩子活下去成了林桂珍生活的最强动力。“苦也是一天，乐也是过一天，而且我的情绪直接影响到孩子，我只能坚强，只能乐观。”林桂珍告诉记者，起初自己一个人时也常常偷着掉眼泪，可是哭没有用呀，日子还要照样过，她就一天天变着法让自己开心。那时家里穷根本买不起电视，她就天天与广播为伴，听到广播里有什么好歌曲、好故事，她就先学，再讲给儿女听。就这样一年年下来，她不仅成了“时尚歌手”，还成了“故事大王”，更重要的是，这种乐观向上的精神让她与家人并肩战胜了所有的困难。

　　现身说法成“知心姐姐”

　　林桂珍说，因为家里生活困难，买不起太多的药，为了生存,她就在运动健身上想办法。一个连翻身下地走路都困难的人，想运动健身谈何容易。林桂珍以前不懂医学，可为了健身，她自学中医理论。因为买不起医学书籍，每有亲戚朋友来看她的时候，她就问人家有没有医学书籍，一旦得到肯定答复，她就借来阅读。而听说邻居家谁要卖旧书，她也让儿女去看看有没有旧的医学书，便宜买过来。甚至听到有收废旧报纸、书籍的吆喝声，她也打发儿女出去问问。就这样，林桂珍自学了大量的医学知识，并将其运用到自身锻炼中，形成了自己独特的一套卧榻上的健身方法。

　　2000年年初，一位老邻居告诉她，单位里一位老同志得了脑血栓后遗症，卧病在床后心情特别不好，觉得生活一点意义都没有，这位邻居很希望林桂珍能以自己的亲身经历劝劝那位老同志。听到这些，林桂珍二话没说，立即给那位患脑血栓的卧床病友打去电话，聊家常问病情，起先人家不愿意理她，后来听说她已经卧床二十多年了，依旧乐观地活着，就一定让儿子背着亲自来看看她。当他看到林桂珍的现状后，动情地说道：“就凭你一遍遍劝我好好活着的一片心，我也得乐观地活下去。”从那以后，那个人真的跟林桂珍成了朋友，而林桂珍也将自己多年的健身经验告诉给这位病友。此后，林桂珍的生活中多了一项“使命”，鼓励那些新患病的病友，并向他们传授一些保健常识，当然自己卧榻上的健身术也是她传授的重要内容。

　　创造“卧榻健身操”

　　由于长年卧病在床，林桂珍只能靠着一部电话，为病友排忧解难。而一些病友听说她有一套很好的健身方式，很多人都主动打来电话咨询。很快，林桂珍发现这种口耳相传的方式根本无法满足病友的需要，而且也很原始，于是林桂珍想到将自己的健身方式细化归类，并创造出“卧榻健身操”十条内容，帮助病友在卧榻上健身。

　　在采访中，林桂珍拿出一张纸，不好意思地告诉记者：“上面是我写的‘卧榻健身操’的十项内容。因为手不好使，上面的字可能你根本认不清，我还是说给你听吧！”接着，她认真地介绍道：“我长年卧病在床，这套健身操主要是针对卧病在床的人想健身而设计的。比如第四节腾臀跳跃法，就是每天做提臀颠臀36下，这样的运动设计可以防止长期卧床的病友们得褥疮。再比如，第一节卧榻踩点打拍法，就是让卧病在床的人随着音乐，手脚并用打着节拍，这样在欣赏音乐的同时，又实现了健身的目的。总的来说，这十节操就是让病友在病床上，最大范围的使身体的各个部分都能得到运动，实现健身的目标。”林桂珍一面认真地说着，一面认真而用力地为记者示范着动作。　乐观是健身操的精髓

　　当林桂珍将卧榻健身操示范到第九节时，突然面带微笑，不再做下去。记者感到很奇怪，便小声问她：“怎么不做了？”林桂珍笑着回答道：“第十节的内容，就是‘冥思苦想、笑对人生’法。”接着她又解释道：“整个健身操做下来，身体的各个部位都得到了锻炼。健身过后也要休息一下，调整一下。这节操也算作运动后调节的内容。”

　　“为什么要叫‘冥思苦想、笑对人生’法呢？”记者不解地问。“任何锻炼，最怕不持之以恒，半途而废。人患病时，意志更脆弱。这就要自己给自己鼓劲儿，所以专门设置了这节操，身体的某个关节经过锻炼已有了知觉，自己在卧榻健身中又找到了乐趣……总之一定要想高兴的、愉快的事，而且面部表情上一定要微笑，并且最好要配上鼓励自己的话，如：“今天我做的健身操更标准了”、“疾病如弹簧，我强它就弱……”甚至可以学赵本山的幽默段子，电影中的某个搞笑情节，总之做这节操时，做操人一定要让自己高兴起来，快乐起来。（生活报）