□何式    

　　生活在都市中的办公一族，由于缺乏锻炼，或者长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时冷不防就可能被“闪”一下。这时该怎么办呢？

　　专家告诉大家几个小窍门——

　　闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。

　　如果家中有条件，也可以用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次，也很有效，但需要注意的是，不要烫伤皮肤。

　　家中如果正好有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。