老年人 预防驼背有“三法”

　　人老了，容易弯腰驼背。为什么老人容易发生驼背呢？这还要从骨骼的结构说起。

　　人的脊柱呈S型略微自然弯屈，保持着挺拔的体态，维持人体的正常功能，是人体负重的主要部位。 椎体主要由松质骨组成，靠身体前方的椎体部分松质骨的含量较大。当老年人发生骨质疏松时，骨的强度下降，松质骨内发生微小骨折，骨折发生后椎体变矮、短缩，靠身体前方的椎体较后方的椎体短缩的更多，此时长方形的锥体就成为楔形，呈前面矮后面高的状态。如果多个椎体发生这样的骨折，人的脊柱就会明显向前弯曲，随着骨质疏松的发展，被压缩的椎体越多，压缩的程度越厉害、驼背就会越严重。

　　老年人的驼背严重影响了老人的生活质量，除了有明显的腰背疼痛、行走不便外，由于胸廓的变形，压迫心脏和肺部，使病人出现胸闷、气短、肺活量减小、甚至出现肺气肿。

　　中医认为“肾生髓主骨”。老年以后肾气渐衰，故骨无所养，致骨质疏松，萎缩。不防试试此三法，可防老年背驼。

　　1.中年以后经常服用一些补肾的药，则能延迟骨的老化。常服用的中药和中成药有：当归丸、肉桂、菟丝子、制附片或六味地黄丸、枸杞子等。

　　2.加强营养。补充一定的维生素D和维生素C、蛋白质和锰、铁、镁元素等。

　　3.经常进行户外活动。如慢跑、晨练、练太极拳等体育活动。既可以修身养性，又可防止骨质老化，避免过早驼背。(河北医大一院  主任中医师   白亚平)