南京市第二医院的专家介绍，女性应对冬季“畏寒症”，除了要注意身体保暖、做一些暖身运动如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等之外，还可进行适当的足部保健、合理的饮食。

　　足部保健：经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环，做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜；晚上可以做盐水浴，倒入没过脚踝38℃-40℃的温水，再放半杯粗盐搅拌均匀，每次10-20分钟。

　　调节生活方式：心理压力大可导致血液循环越来越差，因此，听听音乐、与朋友聊天等都有助于及时舒缓压力，改善手脚冰冷症状。另外，觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴，也可促进血液循环。

　　通讯员 旭东 婷婷

　　快报记者 张星