后来我先生又说了，他说你告诉我十天你怎么去安排，我说你看，我要做咨询，我要去做媒体的一些工作配合，我还要准备做演讲的东西，他说你看，你这十天当中，你并不是全力以赴做这一件事情，所以你会感觉时间被分割的感觉，对不对，你为什么在这十天当中不能和你媒体的朋友，和你的咨询客户去做这样一个协调，我一想也是，我干吗非得在这样一个关口，还得给自己加这么大的一个砝码。

　　后来我们家先生就说，说你看，一个就是你控制的是什么？控制的是你的欲望，第二你控制的是什么？是你的时间节奏安排，你的工作容量是可以安排的，鱼和熊掌不能兼得，你不可能一方面这儿给人做咨询又赚钱了，另一方面又出名了，就所谓现在名利双收，你肯定是要有一个目标的，他说你告诉我你的目标是什么？我说我的目标就是能够在心理咨询这个行业中走得远一些，为服务的人更多一些，他说那好，你就专心做这一件事好了，后来当时他一说完以后，我整个人就松了。

　　主持人：豁然开朗了。

　　柏燕谊：真的是豁然开朗，然后我第二天给我这个朋友打电话，给我的助理打电话，我说这十天之内不要给我安排咨询客户，跟他们解释一下，让他们理解一下，然后跟媒体朋友说，我说我这一周时间不能配合你们录节目，我说我要去做一些案头工作，然后这十天我每天的生活节奏慢慢放慢了，心也静下来了，准备的内容也就能更好地去理解和吸收了。

　　所以我觉得慢是跟什么有关系，跟我们的欲望去挂钩，跟我们自己的自我要求挂钩，你的着力点，就像刚才洪教授说了，你的着力点对还是不对，如果你光急在自己情绪上的时候，不解决任何的问题，就得解决你情绪背后，你着急的什么事，那你就处理事就好了，你着急情绪干吗？所以我觉得，反正我慢下来的心，就是觉得把欲望降低一点，别人住豪宅，那我有房子住就行了，别人开宝马，我有辆代步车就行了。反正我觉得，因为人的生活，重在体验的过程。

　　主持人：回味无穷，好吧，关于慢节奏的生活，我们来听听大家是怎么说的。  

　　(小片)：

　　问题：您听说过慢生活吗？

　　受访者一：慢生活没听说过。

　　受访者二：听说过。

　　受访者三：慢生活，没听说过。

　　受访者四：我听说过。

　　受访者五：慢生活，不太清楚。

　　问题：您想把生活节奏慢下来吗？

　　受访者一：好像这是不由自主的，这个不是想不想的问题。

　　受访者二：像我们都是刚毕业的，然后事业处于一个上升的阶段的话，可能我觉得慢生活现在还不太适合我们。

　　受访者三：我希望这样，但是好像竞争比较激烈，然后估计现实中做不到吧。

　　受访者四：目前是不想，可能等年龄偏大了以后可能会有这样的考虑。

　　受访者五：能慢则慢吧，该快的时候还得快。

　　问题：您会做什么实现慢生活？

　　受访者一：再慢也得拿钱实现，那得上外面弄个别墅躺着喝茶去。

　　受访者二：还是尽量给自己多点计划，多点时间。

　　受访者三：可以去旅旅游，然后看看电影，娱乐一下。

　　受访者四：如果我的生活可以自己解决得了基本的生活问题的话，可能会选择一些出去旅行，或者多陪陪家人这个方式去缓解自己的压力。

　　受访者五：睡到自然醒，在家看天热都不出来，是不是，凉快了再出来，没什么别的事，就是滋润点。

　　问题：真慢下来，您有什么难处许多？

　　受访者一：有，人太多，竞争太大，压力太大。

　　受访者二：我觉得挺痛苦的，因为我高三刚结束，然后我没有课了，没有压力，然后在家待着就很郁闷。

　　受访者三：没有一系列的物质保障，不能达到慢生活的条件吧。

　　受访者四：坐地铁什么的，你就看见所有的人都是在拼命往上走，电梯上已经没有人站着了，都是在走电梯，所以说要放慢生活，现在应该说不是很容易吧。

　　主持人：你看大家都是一方面是不知道什么叫做慢生活，另外一方面就是想慢也慢不下来，刚才洪教授提到，这个慢，一个是快慢的慢，一个是散漫的漫，这两个慢是不一样的，你也给我们再分析一下这两个慢的区别。

　　洪昭光：咱们所谓的生活，它的本质是什么呢，它不是说慢慢的，也不是说散漫，也不是慵懒，所谓慢的意思，就有尊重自然规律，回归和谐这个现象，因为自然界的规律，它有一个根本规律，我们人不能违背的，你得要先思考生活，完了以后就像刚才咨询师讲的就是说大事小事弄清楚，很有计划性 很周密，很有前瞻性，这样您在工作当中没有无效劳动，没有矛盾运动，工作很有成效。所以慢它实际上是一种符合一种科学有序有节律的计划性 周密性 前瞻性，因此自然界的一切吧，都非常和谐。好多科学家讲仿生学，很多科学家从生物那儿得到启发，这样的话，慢生活其实它投入很少，最绿色，效果很好，就是因为它是有序的，有计划的，跟散漫、杂乱无章不一样。

　　主持人：在我们新浪微博(https://zylofonmediaonline.com/__proxy_domain/t.sina.com.cn)上有网友还有留言，就是说也理解我们所说的慢是什么意思，但是他还是觉得，比如说在工作单位，他节奏慢下来了，他慢下来了，总之，他领导觉得，这是不是不能胜任这个工作，是不是能力差，饭碗丢了怎么办？燕谊。

　　柏燕谊：其实我觉得就像刚才洪教授说的，慢不等于那个散漫的漫，同样我们在工作当中说，慢不等于拖沓，我们都知道以前有一句话叫多快好省，多和快是我们追求的一个工作效率，你别忘了后面还有一个好，对吧，如果你做了很多，做得很快，你没做好，这个时候在老板的眼里，你是干嘛嘛不成，对吧，这样的一种印象，如果给老板这样一种印象的话，你在工作当中，你干的越多，你的错也就越多，对吧。

　　所以说我们在工作当中这个慢，不是让你放慢节奏，也不是让你学着偷懒，而是说要让你专心于，就是把你的心力，把你的精力，把你的能力，集中在一个点上，逐个突破，有节奏有计划逐个去完成，要想这样做其实也不是特别难，第一就是，我们刚才说要增加一个敢于放手这样的一个能力，对别人的一种信任，对自己一种信心，敢于放手的能力。第二就是要有时间规划的能力，这个能力是什么？就是我重要的事情一定是先行的，第三个事情是有拒绝的能力，我们为什么成为一个是办公室公用马仔，就是因为别人说什么我们都不愿意拒绝，我们为什么害怕被拒绝，曾经有很多咨询的人，后来我跟他们交流了很多次之后，我总结出来一点，他们害怕拒绝别人的真正原因是，他们害怕有一天自己去求别人的时候自己遭到拒绝，正是这样一种东西，导致了他不敢说no，不敢说不行。

　　所以我们就说，我们要勇于说拒绝，因为不是什么东西，像某个小动物，你把好的东西揽在自己身边就成了，不是这样的，所以要勇于说no这样的一个能力，如果这几个能力都拥有，或者善于去运用的话，我相信你的生活当中都会有让你有慢下来的感觉，但你的效率一定是提升的，你的这种成绩会被大家更多地去看到。

　　洪昭光：讲得很好，我就补充一句话，实际上很多平常要注意一句话，就是说对比不攀比，知己又知彼。实际上好多压力是攀比出来的，因为实际上如果一个人真正冷静地对比自己，找到自己的正确位置，对比自己找到自己，找到自己，以后再按照自己的情况发展自己，因为人跟人一比一定生气，人比人能气死人。你就说比尔盖茨他有几百亿，可是你跟姚明比，你打篮球能打得过姚明吗？那非你气死不可，姚明跟刘翔比，你跑步跑得过刘翔吗？刘翔跟我比你会看病吗？所以人比人只能气死人，不要攀比，好好对比，跟自己比，冷静地客观的，和不如你的人比。一个人如果能正确对比，而不是攀比，他好多压力就没有的，烦恼就没有了。所以我今天给大家讲我说用四个学，以哲学认识世界；以医学关爱生命；以科学观察社会；最后以佛学对待人生

　　主持人：好，非常感谢两位嘉宾今天和我们一起探讨慢生活节奏，其实在我们生活情况下，不是我们能不能的问题，而是我们想不想的问题，有的时候换一个心态，生活可能就大不同，感谢收看今天的节目，再见。