专家称考生家长压力无法排解产生焦虑烦躁

　　“高考前夕，家长和考生的压力指数均很高。不同的是，考生把大部分‘应激能量’转变为动力，而家长感到有力无处使，更多转化为焦虑(一种期待性的情绪)或烦躁。”———朱荣申

　　朱荣申：同济大学附属第十人民医院精神科(医学心理科)主任，同济大学医学院临床一系精神医学和医学心理学教研室主任。

　　记者：专家的研究显示，在所有影响考试结果的众多因素中，考试中的心理状态是占第一的，因此，考生在考前随时调节自己的心态是至关重要的。考生可以做些什么事情来调节临考心态？

　　朱荣申：按医学心理学说法，高考是一次重大“生活事件”，考生处于“应激状态”，家长也处于“应激状态”。此时，大家的压力指数均很高。不同的是，考生把大部分“应激能量”转变为动力，而家长感到有力无处使，更多转化为焦虑(一种期待性的情绪)或烦躁。

　　作为考生，要利用“应激”平缓地加速到应考时的兴奋状态，“平缓地加速”很重要，可避免意外发生。要在原有生物钟(作息规律)基础上，将效率最高的兴奋状态时间调整到与高考科目相应时间一致，并模拟练习数次。适时兴奋点转移很重要，放松训练不必刻意，自己原来习惯成自然的方式最好，比如音乐、体育、游戏等。

　　记者：正常的考试压力有没有一个衡量标准？出现一些什么状态就可以说明考生现有的状态紧张有余，需要进行一定的调节？

　　朱荣申：目前没有一把通用量尺来有效评估你的考试准备状态，但每个考生自己“心中有数”，可以给自己一些底线：“我只要发挥出95%的实力足够啦。”

　　记者：高考临近，家长的言行对孩子都有着潜移默化的影响，家长如何帮助考生“平缓地加速”呢？

　　朱荣申：要避免将焦虑情绪传染给孩子，切忌过多地主动关心，要在一言一行中显示出对孩子的信任，暗示比明示好。

　　记者：离2007年高考仅有短短10天了，考生神经开始绷紧，紧张情绪直线上升，这种紧张的状态是不是有可能引起其他生理方面的疾病？比如我听说有些学生会莫名其妙发高烧。朱荣申：一部分没有“平缓地加速”的考生，可能会出现所谓“考试紧张综合征”：注意力不能集中，坐立不安，心神不定，“脑子一片空白”，失眠，气急，心慌胸闷，腹痛，尿频等等，不必惊慌失措，可寻求专家帮助。

　　案例：家长帮考生“平缓地加速”

　　2006年考前三周，考生小刚因为腹痛厌食两天到

　　在心理科会诊之后，医生了解到小刚正处于复习迎考阶段，就给予其安慰剂治疗。在就诊的同时，医生还同时发现小刚的家长近数月来失眠，气急，心慌胸闷，焦虑烦躁易发怒，在分析情况后建议家长服用一些抗焦虑药。经过一段时间治疗，小刚发挥正常，已经进入志愿中的外地重点大学。