今报郑州讯 历时一月的世界杯已落下帷幕，很多熬夜观战成习惯的球迷心里空落落的，干什么也没办法投入，患上了典型的“世界杯后遗症”。昨日，记者走访了几家省会医院，请专家支招，帮球迷们早日找回自我。
◎症状一：猛地胖了
世界杯期间，年轻人聚在一起看球、侃球，又逢盛夏高温，喝啤酒助兴是难免的。吃了夜宵坐着不运动，内分泌失调，身体很快“发福”。
省人民医院专家称，一些体重猛增的球迷朋友甚至到医院来要求抽脂减肥，这是不可取的。“发福”的球迷均是典型的虚胖，应通过缓慢增加运动量、多吃清淡食物，使内分泌重回正常，慢慢的体重也就降下来了。
◎症状二：眼睛病了
长期熬夜看电视，眼睛会干燥酸涩，严重时眼部红肿、充血。
省人民医院眼科赵东卿主任医师说，这属于用眼过度，只要注意每隔45分钟休息一下，适量滴一些眼药水，即可恢复。如果继续在晚间喝烈性酒或刺激性饮料，对眼睛损伤更大，要格外注意。多吃些鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，对明目好处多多。
◎症状三：生物钟乱了
新浪网在本月做了一项“世界杯后遗症”的调查，有1500多人参与，得出的结果显示，近40%的人生物钟颠倒，精力、体力不济，工作效率降低。
省人民医院神经内科张杰文主任医师介绍，长时间熬夜，不注意休息和营养，轻者会精神萎靡，重者恶心、呕吐，甚至出现低血糖休克等。要格外注意饮食方面的调节，多吃维生素含量丰富的水果蔬菜和柔软易消化的食物。避免进食火锅、麻辣烫等“烈性食品”。如果晚上没睡好，早晨出门前可以先洗个热水澡。白天不要刻意补觉。睡前如果还是很兴奋，就做一些如洗衣服、拖地等单调的体力活动，感到累了再上床休息。
另外，多和家人、朋友在一起沟通，也是治疗世界杯后遗症的一味不可缺少的良药。
