部分北京市民出现震后恐惧症状

　　竞报 记者张迪报道 “每时每刻我都生活在‘地震’中，我的心被‘震’得很痛，甚至要窒息，快喘不过气来……”这是一位在某公司任职的李先生对自己的描述。

　　像李先生这样症状的市民不在少数。记者昨天采访了15位市民，近八成人表示自己最近出现了失眠、紧张、焦虑、急躁等症状。“我不知道该怎么办，这样正常吗？”

　　原因：每天活在地震中

　　5月12日的汶川大地震牵动了无数国人的心，也击痛了众人的心。连续几天，打开电视，直播地震的滚动新闻；登录网站，新闻头条永远是地震消息；来到单位，同事见面的第一句话就是：今天又有什么地震新进展？大街上、商场里、会场上，每个场所、每一个角落，大家都在谈论着地震的话题。

　　“我感觉自己现在整天都‘活’在地震中，除了地震，我什么也不关心，而我的心情却一天天地跌落。”黄先生说，虽然自己明白这样不好，但又无法控制，“这是国人的灾难，作为中国人，怎么可能不去关心！”

　　症状：噩梦、焦虑、失落

　　从事网络工作的张女士，从地震之初就在关注着前线的消息。可是最近几天，她总是感到委靡不振，“工作提不起精神，看文件也注意力不集中，还头晕，而且很容易发脾气，稍微有点不满意，这火就蹿上来了。”

　　“我好几天没睡过踏实觉了，晚上老做噩梦，经常梦见我站在一堆废墟中。”在某机关工作的曹先生说。

　　而无法去灾区做志愿者的小刘就更加郁闷，“当我看到电视里那一双双无助的眼睛，特别是想到被困废墟下而生死未卜的师生们，我真想立即飞到他们的身边去帮助他们。这几天我情绪一直不好，甚至开始怀疑自己。”

　　分析：正常应激反应

　　“这是正常的应激反应。”对于不少市民出现的各种“病症”，北京回龙观医院心理干预危机与研究中心副主任李献云表示，当社会大众遭遇到突如其来的重大灾害时，虽然他们没有亲身经历灾难，但是会间接“体会”它，而出现正常的情绪变化，做出与日常所同的应激反应。

　　李献云分析说，当这个大环境存在的时候，人们会不由自主地去关注它，将注意力集中到这个事件上。而由此所引发的，就是出现失眠、紧张、害怕、痛苦、做噩梦，忧郁情绪可能久久不散，对未来丧失希望等一系列症状。这种症状如果不加以控制，就会一步步升级，以至于影响正常生活。

　　“这种应激症状大约4周就会消失。”李献云表示，在这段时间可以用各种适合自己的方式来缓解症状，而如果症状持续时间太长并且日趋严重，就应及时到医院就诊。