女性投资健康的重点在哪里

　　中国协和医科大学继续教育学院院长

　　现代科学研究发现，男人和女人的身体结构不一样，生理需要不一样，心理需要也不一样，因此，不同年龄段的女性 健康投资的重点是不一样的，以下建议供您参考：

　　10～18岁女性的健康投资重点

　　不抽烟;

　　保持健康的饮食习惯;

　　建立强硬的骨骼;

　　经常锻炼;

　　不喝酒,不吸毒;

　　如果要驾车,遵守安全规则;

　　等到自己准备好了才开始性生活;

　　如果已经有性生活,坚持只过安全的性生活;

　　等到自己准备好了要做妈妈时才怀孕;

　　保护皮肤不受太阳暴晒。

　　19～40岁女性的健康投资重点

　　不抽烟或戒烟;

　　保持健康的饮食习惯;

　　规律定期锻炼;

　　坚持过安全的性生活;

　　不要酗酒和滥用药物;

　　每个月进行乳房自我检查;

　　计划生育;

　　保护皮肤不受太阳暴晒;

　　定期做身体检查;

　　保持身心愉快。

　　41～60岁女性的健康投资重点

　　在停经后考虑激素替代疗法;

　　千万别忽视胸痛——也许是心肌梗死;

　　了解自己的胆固醇水平和血压;

　　定期做乳房X线检查。在40～49岁之间每1～2年做1次,

　　过了50岁每年做1次;

　　通过补钙和锻炼，保持骨骼的强度和密度;

　　每年做大

　　保持健康体重;

　　坚持锻炼身体。

　　60岁以上女性的健康投资重点

　　继续锻炼身体,原来没有锻炼,现在开始也不晚;

　　每天服用多种维生素/矿物质补充品;

　　定期检查身体;

　　定期检查视力、听力和牙齿;

　　如果有胸痛,要认真对待,马虎不得;

　　对自己的血压心中有数;

　　每月定期做乳房自我检查,每年定期做乳房X线检查;

　　定期做宫颈细胞涂片检查;

　　每年打流感预防针,定期打肺炎预防针;

　　继续注意保养皮肤;

　　对自己服用的各种药物心中有数;

　　处处留心,防止摔交。