让健康心态带来幸福晚年

　　本报讯（记者刘延军）老年人如何使自己的心理情绪保持在良好的状态呢？据天津市社科院老年问题专家郝麦收介绍，保持健康心态应有八点注意。

　　郝麦收说，首先，对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。要留一席心理空间，做一点糟糕的设想。这样，对事后的结局容易接受。其次，对各种事物倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把住热情，并与

之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。第三，保持和创造愉快的心境。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足常乐，“心底无私天地宽”，心境自然开朗、豁达。第四，学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自身，都是不理智的。第五，适当地赞美自己，不自卑，不自怜，不自责，不自寻烦恼。第六，在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满。第七，遇失意事要自我解脱。第八，主动参加一些文体活动。从看电影、欣赏戏剧、阅读书籍中领略美景风光，感受生活的欢乐，倾注自己的兴趣，这样可以排释被冷落的消极情绪。